zentra yoga

後屈のアサナは、胸部を広げて呼吸による酸素の吸入を促すので、その人が抱擁している人生の態度に関連し、人生において全てを受け入れる姿勢と関係しているのです。これらは社交性を促進させます。また、重力に逆らうダイナミックなポーズでもあるため、体力とエネルギーを必要とします。
人々を楽しませるために体を後ろへ反らせる人たちがいますが、彼らは身体的にそれらの能力に長けていることが多々あります。人生を直視したり他者に愛情をささげることを恐れている人たちは、体を後ろへ反らせることを苦手としているのかもしれません。これらに共通する恐れは、本能的なものであったり、過去に経験した不快さによるものです。こういった心理的なことによる硬直した状態は自発的な行動をそぎ、逆に表面上の人格に影響します。これは、脳と神経系統を通じて体の中で解釈され“ボディー・アーマー（体の甲冑）”と呼ばれます。後屈のアサナはこの“ボディー・アーマー（体の甲冑）”を壊し、精神的・肉体的身体の奥底へ届き、人格の性質を修正し形作り直します。
身体的には、後屈のアサナは腹部の筋肉を伸ばして調整し、背骨を支え制御している筋肉を強化し、椎間板ヘルニアやその他様々な背部の不調を予防します。また、脊椎に隣接している脊髄の神経も調整します。これらの神経は体の他の神経や内臓、筋肉にエネルギーを与えるため、体全体に有益な影響をもたらします。
脊柱は脊椎と椎間板が“積み重なったもの”です。脊柱に沿って伸びた筋肉のグループは、全ての側から脊柱を覆って支えています。どんな動きにもかかわらず全てバランスによって背骨を真っ直ぐにして一直線の状態に維持し、筋肉の収縮と調整を支えているのです。ポーズを通じて無意識に筋肉はコントロールされています。
潜在意識による緊張は背中の筋肉の調整機能に反映し、均整がとれた調和した状態の代わりに堅苦しさや緩んだ状態を招きます。潜在意識による緊張は背中の筋肉の調整機能に反映し、均整がとれた調和した状態の代わりに堅苦しさや緩んだ状態を招きます。これらのバランスの悪さがずっと長引けば脊柱が一直線に調整されず、靭帯が負担を受け、硬直性脊椎炎、椎間板ヘルニア、座骨神経痛の症状が出て骨関節炎の症状が出始めてきます。
後屈のアサナの練習は、姿勢と脊柱の神経の筋肉のアンバランスを修正します。全てのアサナ同様、これらの練習は正確なコントロールと呼吸の同調と共に行うことが重要であり、そうすることにより、全ての筋肉が均等に収縮されていきます。
常にまっすぐな状態である背中は、汚れた血液が停滞しやすくなります。これらのアサナは循環を助け、背部の血液を浄化して質を高めます。後屈のアサナは腹部と骨盤にマイナスの圧力をかけ、関連する内臓全ての神経の循環の調整を助けます。また、背部の筋肉を伸ばすことによって、腹部と骨盤部分の内臓、特に直腸部分をマッサージします。