zentra yoga

プラナヤマはヨガの中でもとても重要な要素です。私たちは皆エネルギーで出来ているのだということを考えてみると、私たちに一番重要なのがプラナヤマだということも言えます。プラナヤマという言葉は[アヤマ]という「出現、表現」を意味する言葉と「プラ＝最初の単位」と「ナ＝エネルギー」という意味の音のつながった[プラナ]が語源です。プラナは宇宙の生命力そのものを意味する言葉です。プラナヤマはプラナ(生命力)を引き出したり、コントロールするための知識の科学です。

プラナヤマは体の中を流れているエネルギーのコントロールをするための呼吸法で身体が肉体的、精神的、スピリチュアルに健康になるための練習です。

沢山のプラナヤマの練習法の中からここでは基本的なプラナヤマをいくつか紹介しておきます。